GESUNDHEIT IN KÖRPER UND GEIST
Das Fundament aller Visionen und Tatkraft
Wann und Wo?
Direkt bei Ihnen vor Ort, oder per Videokonferenz.
Termin nach Absprache!
Beschreibung
Was ist Gesundheit? Der Begriff hat sich über die Jahre hinweg stark verändert. Was damals lediglich die Abwesenheit von Krankheit bedeutete, ist heute ein ganzheitlicher Begriff, der ein umfassendes Wohlbefinden im Körper und Geist definiert. Körperliches und psychisches Wohlbefinden ist dabei von vielen Faktoren abhängig, die sich gegenseitig beeinflussen. Ist der Körper gesund, dann profitiert auch der Geist davon. Das gilt natürlich ebenfalls im umgekehrten Sinne. Deshalb wollen wir uns mit den Aspekten: Ernährung, Sport und körperliche Betätigung, Selbstachtsamkeit und Entspannung, Umwelt- und Psychische Faktoren beschäftigen.
Ziel des Coachings
Unser Ziel ist es, dass Sie das meiste aus Ihrem Leben machen können. Dass Sie lernen, alle Aspekte des Themas Gesundheit bewusst wahrzunehmen. Wir geben Ihnen einfache Werkzeuge an die Hand, damit Sie Ihre Lebensqualität steigern und, egal in welcher Lebenssituation Sie sich befinden, für mehr Zufriedenheit in Ihrem Leben sorgen können.
| Umfang | Je nach Bedarf können x Unterrichtseinheiten angeboten werden. |
|---|---|
| Teilnehmeranzahl | Individuell und persönlich (1 Person) |
| Arbeitsmaterialien | Interesse und Offenheit genügen |
| Teilnahmebescheinigung/Zertifizierung | Bei Bedarf: Teilnahmebescheinigung am Ende des Seminars |
| Örtlichkeit | Eine ruhige und bequeme Arbeitsatmosphäre |
Inhalte
Wir bringen Ihnen den Begriff Gesundheit näher, zeigen Ihnen die verschiedenen Facetten auf und geben Ihnen alles notwendige an die Hand, dass sie ein bewusstes und gesundes Leben führen können.
Grundlagen & Begriffsdefinition
Einführung und Bedeutungsdimensionen erfassen
Ernährung
- Grundlagen und verschiedene Ernährungskonzepte
- Was braucht der Körper wirklich
- Gesunde Essgewohnheiten
Bewegung
- Die Bewegung, die zu Ihnen passt
- Bewegung in den Alltag integrieren
Entspannung
- Was ist Stress und woher kommt er
- Chronischen Stress vermeiden
- Die richtigen Entspannungsmethoden
Umweltfaktoren
- Negative Umweltfaktoren erkennen und vermeiden
- Beeinflussung von Umweltfaktoren für mehr Selbstbestimmung
Psychische Faktoren
- Einfluss: Soziales Umfeld
- Selbstmanagementstrategien
- Ziele und Sinnfindung
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